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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為,練習(xí)本功法時(shí),一方面要求精神形體放松,心平方能氣和,形松意克則氣暢達(dá)。另一方面,要求形體、呼吸、意念要自然協(xié)調(diào)。形體自然,動(dòng)作和于法度;呼吸自然,要匆忘勿助,不強(qiáng)吸硬呼,形息相隨;意念自然,要似守非守,綿綿若存,形氣神和諧一體。本功法要求對(duì)動(dòng)作的線路、姿勢(shì)、虛實(shí)、松緊等分辨清楚,做到姿勢(shì)工整,方法準(zhǔn)確。
經(jīng)過一段時(shí)間的習(xí)練力求動(dòng)作準(zhǔn)確熟練、連貫,逐步達(dá)到動(dòng)作、呼吸、意念的有機(jī)結(jié)合。功法操作:預(yù)備勢(shì),式兩手托天理三焦,第二式左右開弓似射雕,第三式調(diào)理脾胃須單舉,第四式五勞七傷往后瞧,第五式搖頭擺尾去心火,第六式兩手攀足固腎腰,第七式攢拳怒目增氣力,第八式背后七顛百病消,收勢(shì)。
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