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　　中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認為，對于氣虛體質(zhì)者來說，順應(yīng)四時的陰陽消長來保養(yǎng)身體是很重要的�？偟膩碚f，氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生，要“順四時而適寒暑”。重點避免虛邪賊風。另外，氣虛體質(zhì)者，四季養(yǎng)生還要注意補養(yǎng)元氣，元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。

　　1.春季：保肝重要

　　春天，是陽氣生發(fā)的時候，以“保肝”重要。肝臟健旺了，肝氣充足，它就不會再欺負脾；脾健壯，脾氣足了，人也就不易氣虛，不容易得病。所以氣虛體質(zhì)者春季要注意保養(yǎng)肝氣。

　　自我調(diào)養(yǎng)護理要做到避免過度勞累，盡量保持心情愉快樂觀，戒食辛辣、油炸及酒等剌激食物，以免燥火動肝，損耗肝陰；另外，要攝取均衡的營養(yǎng)，并多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、蜆、動物肝臟（豬肝、牛肝和雞肝）、花椰菜等。做好生活方方面面的養(yǎng)生保健，把身體的元氣在春天養(yǎng)好，這一年才會身體好。

　　2.夏季：健脾祛濕

　　夏天，是脾胃受煎熬的時間，也是氣虛體質(zhì)者難過的一個季節(jié)。因為脾胃怕夏天暑熱挾濕相欺�？墒窍奶旄邿釢駶櫟奶鞖鈳缀跆焯炜梢�，所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物，前面介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理進補。另外，可以多吃些祛濕的食物如冬瓜、薏仁、紅豆等。

　　炎熱的夏季，心情難免浮躁不安，情緒波動過于劇烈而傷肝，就更容易導(dǎo)致脾虛、氣虛�！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也�！本褪钦f，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄，對健康也有利。另外，人心境平靜的時候，人的心率也減慢，躁熱感就會減輕，因此心靜自然清涼。

　　另外，夏天空調(diào)所制造的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養(yǎng)生要避風邪，所以夏天過于貪涼對氣虛者身體非常不利，應(yīng)該少用空調(diào)。

　　3.秋季：保護肺，預(yù)防感冒

　　秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時也有些胃口了，很多人就想著秋天可要好好補補�？墒莿e著急，你還得先吃些清淡的東西，讓脾胃好好地休息一段時間，然后，找中醫(yī)師開個方子，讓你大便次數(shù)稍微增多一些，把夏天積滯在腹內(nèi)的東西瀉出去，讓睥胃輕裝上陣。然后，再應(yīng)季進補，比如吃點健睥胃的粥，如山藥薏米粥、百合粥等，補脾、補氣是很重要的。

　　同時應(yīng)該注意保暖。到了秋天，雖然白天的溫度不低，有時還很炎熱，但是一入秋，晝夜溫差就大了。一早一晚出門，人總是感覺涼颼颼的。這時候，氣虛體質(zhì)的人早晚一定要多穿點衣服，以免感受風邪。

　　4.冬季：藏精補元氣

　　冬天，是藏精的時候，也是增補元氣的大好時機。這時要注意避免恣情縱欲，否則易導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多地外泄，使腎氣虛，更容易造成體質(zhì)的偏頗。另外，還會導(dǎo)致身體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，所以冬季氣虛體質(zhì)者性生活的調(diào)節(jié)很重要。

　　另外，氣虛體質(zhì)的人對溫度非常敏感，遇冷身上會起風團，暖和時，風團就消下去了，所以要注意保暖。冬天選用人參粥、人參豬肚、黃芪蒸雞、山藥羊肉湯等，都是不錯的補腎氣、補脾氣的好食譜。

　　氣虛體質(zhì)者還要避免冬季暖氣帶來的熱邪，保持適當?shù)木邮覝囟�，避免熱邪侵襲人體，導(dǎo)致冬季陽氣“藏”不好，加重氣虛體質(zhì)。