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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，在中醫(yī)里，煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，加重濕熱，使人出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等癥狀。酒是性熱而質(zhì)濕之物，《本草衍義補(bǔ)遺》中說酒“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之，所以如若飲酒無度，必會(huì)助陽熱生濕痰，從而導(dǎo)致濕熱。嗜煙好酒可謂是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的重要因素，所以要想改善濕熱體質(zhì)，必須戒煙限酒。
濕熱體質(zhì)者要想改善體質(zhì)，需多飲水，以溫開水為適宜。多飲水可以促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)內(nèi)熱的排出。但一定不可用飲料代替，特別是橙汁，因?yàn)槌戎嬘眠^多可生熱生痰，加重內(nèi)熱。
濕熱體質(zhì)者可多食用新鮮蔬果，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、蓮藕、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉等，它們含有豐富的維生素，不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還有著清熱瀉火的作用。忌食用肥甘厚味、辛辣助熱的食物，如牛肉、狗肉、羊肉、生蒜、生蔥、韭菜、動(dòng)物脂肪、海鮮魚類等食物。