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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家，山東普瑞森醫(yī)療設(shè)備有限公司認(rèn)為 ，睡眠的姿勢(shì)歷代養(yǎng)生學(xué)家皆重臥姿，古有名言 “側(cè)龍臥虎仰攤尸氣”這是長(zhǎng)壽養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié) 。
( 1） 仰攤 ：即仰臥位 。雖四肢舒展放松，但陰陽(yáng)倒逆 ， 陰脈在上、陽(yáng)脈在下，督脈被壓，盡管陰脈暢達(dá)，但陽(yáng)氣無(wú) 法激蕩，一覺(jué)睡熟，陽(yáng)氣盡為陰濁所陷 ，經(jīng)氣未能暢達(dá)四肢 末梢，豈不似攤尸。
( 2 ） 臥虎：即俯臥位 。伏床而臥 ，背朝上腹朝下，雖 四肢有力，經(jīng)氣暢達(dá) ，然五臟受壓，陰陽(yáng)不和，難于安眠。
( 3 ） 側(cè)龍 ：即側(cè)臥位 。側(cè)臥者似龍，如臥龍之盤(pán)旋 ， 龍爪緊攀 ，肢爪有力，龍?bào)w依附于柱，空懸而不受壓，任督 相通，陰陽(yáng)和）｜頃，故古人將龍臥之姿勢(shì)稱(chēng)為 。
鑒此，總體臥姿不外三種，而其中側(cè)臥位被古今醫(yī)家所 推崇，除 “龍臥”外，尚有 “ 臥如弓” 之說(shuō) �，F(xiàn)代醫(yī)家也認(rèn)為 ，側(cè)臥之時(shí)，脊柱自然形成弓形，四肢易自由運(yùn)動(dòng)，處于不伸不屈的舒適位置 ，全身肌肉充分松弛 ，胸部受壓小 ，不易造成鼻干聲或咳嗆。
那么，側(cè)臥位以左側(cè)還是右側(cè)為佳呢？多數(shù)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn) 為右側(cè)較為理想。因身體右側(cè)，微曲雙腿，全身放松，一手屈肘放枕前，一手自然放大腿上 。而且心臟位置較高，有利 于心臟排血 ，并減輕其負(fù)擔(dān) ：肝臟位置于右側(cè)低處 ，可獲得較多供血；胃通過(guò)十二指腸和小腸通向大腸的開(kāi) 口都向右側(cè)，又有利于食物的運(yùn)行。臥姿以右側(cè)為佳，并不意味著一成不變 ，一夜之間人總得變換臥姿，但仍以側(cè)臥位為上乘 。
( 2 ） 臥虎：即俯臥位 。伏床而臥 ，背朝上腹朝下，雖 四肢有力，經(jīng)氣暢達(dá) ，然五臟受壓，陰陽(yáng)不和，難于安眠。
( 3 ） 側(cè)龍 ：即側(cè)臥位 。側(cè)臥者似龍，如臥龍之盤(pán)旋 ， 龍爪緊攀 ，肢爪有力，龍?bào)w依附于柱，空懸而不受壓，任督 相通，陰陽(yáng)和）｜頃，故古人將龍臥之姿勢(shì)稱(chēng)為 。
