中醫(yī)養(yǎng)生與預(yù)防保健就是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下,通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀確定了體質(zhì),針對(duì)不同個(gè)體的體質(zhì)特征,通過(guò)一些合理的精神調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護(hù)、形體鍛煉,并重視疾病的預(yù)防,還有防治患病以后疾病的轉(zhuǎn)變等系列措施,提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
中醫(yī)養(yǎng)生原則是陰陽(yáng)平衡,要協(xié)調(diào),要順應(yīng)自然的變化,講究因人、因時(shí)、因地而異!耙驎r(shí)”也就是不同的時(shí)間季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法;“因地”就是地方不同、環(huán)境不同所以養(yǎng)生方法也不同。但更重要的是“因人而異”,因?yàn)槿说捏w質(zhì)是不同的,那么養(yǎng)生的方法也是不同的,要在飲食、起居等生活方面根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),這就是“因體施!、“因人施養(yǎng)”。
通過(guò)這些方法和手段來(lái)預(yù)防疾病,從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽、安享天年的目的。所以,在服用中藥和保健品時(shí),要特別注意自己的體質(zhì)特點(diǎn),不可跟風(fēng)和盲從。