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在我們的生活中有很多患者的身體都是陰虛濕寒的體質(zhì)，對(duì)于這種體質(zhì)來說是非常嬌弱的，他們很容易就得病，而且他們的身材看起來非常瘦弱，如果吃一些不恰當(dāng)?shù)脑挘麄儾粌H不會(huì)吸收，還可能會(huì)引起胃病，所以對(duì)于陰虛濕寒的體質(zhì)一定要進(jìn)行調(diào)理，那么陰虛寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢?
陰虛體質(zhì)體形多瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。
養(yǎng)生方法：
1、盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
2、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出在飲食上應(yīng)以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
3、避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。
4、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出運(yùn)動(dòng)上，適合做高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，好選擇涼爽時(shí)鍛煉。
養(yǎng)生法：
1、其居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。
2、他們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
3、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀專家建議可選擇太極拳、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)體形多瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。
1、盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
2、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出在飲食上應(yīng)以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
3、避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。
4、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出運(yùn)動(dòng)上，適合做高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，好選擇涼爽時(shí)鍛煉。
1、其居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。
2、他們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
3、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀專家建議可選擇太極拳、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
