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陰虛體質(zhì)是由于體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出調(diào)養(yǎng)法則滋陰降火，調(diào)補(bǔ)肝腎。體內(nèi)陰液的虧損，容易導(dǎo)致虛火的產(chǎn)生，這時(shí)如果單純?yōu)a火，則會(huì)耗傷元?dú)庾兩�，適得其反。因此，調(diào)養(yǎng)陰虛火旺體質(zhì)應(yīng)以滋陰為主，體內(nèi)陰液充足陽(yáng)氣有根，才不會(huì)變生虛火。另外，肝“體陰而用陽(yáng)”，肝陰不足容易導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，而產(chǎn)生暴躁易怒等癥狀。腎是“后天之本”，易有虛證，腎陰虧虛也是常見(jiàn)證型，腎陰虧于下，肝火亢于上，則會(huì)產(chǎn)生眩暈耳鳴、面紅目赤、腰膝酸軟的典型癥狀。因此，調(diào)補(bǔ)肝腎也是調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的關(guān)鍵。
精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出陰虛體質(zhì)的人由于身體內(nèi)陰液缺乏而容易虛火上擾，精神特點(diǎn)常常表現(xiàn)為性情急躁、外向好動(dòng)、過(guò)于活潑、時(shí)常心煩易怒。而這種情緒上的亢奮反而更加重虛火的外躍，加速消耗陰血，助生燥熱，加重陰虛體質(zhì)的偏頗，成為惡性循環(huán)。因此，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、緩和亢奮的情緒，釋放煩悶，安神定志，舒緩情志。學(xué)會(huì)正確對(duì)待喜與憂(yōu)、苦與樂(lè)、順與逆，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。平素加強(qiáng)自我修養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的處事態(tài)度，避免與人爭(zhēng)吵。
起居調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)者，畏熱喜涼，適應(yīng)秋冬，夏熱難耐。由于陰虛不能制陽(yáng)，陽(yáng)氣偏亢，故應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠時(shí)間，以養(yǎng)陰氣，尤其是秋冬季節(jié)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫下工作、大汗大渴等均能耗血傷陰，加重陰虛傾向，應(yīng)當(dāng)盡量避免。宜泡澡，不宜桑拿。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒，長(zhǎng)期吸煙喝酒易使燥熱內(nèi)生，助生虛火，而見(jiàn)咳痰咳血，加重體質(zhì)偏頗。男性應(yīng)當(dāng)節(jié)制房事，以養(yǎng)精為要。
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出陰虛體質(zhì)的人由于身體內(nèi)陰液缺乏而容易虛火上擾，精神特點(diǎn)常常表現(xiàn)為性情急躁、外向好動(dòng)、過(guò)于活潑、時(shí)常心煩易怒。而這種情緒上的亢奮反而更加重虛火的外躍，加速消耗陰血，助生燥熱，加重陰虛體質(zhì)的偏頗，成為惡性循環(huán)。因此，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、緩和亢奮的情緒，釋放煩悶，安神定志，舒緩情志。學(xué)會(huì)正確對(duì)待喜與憂(yōu)、苦與樂(lè)、順與逆，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。平素加強(qiáng)自我修養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的處事態(tài)度，避免與人爭(zhēng)吵。
陰虛體質(zhì)者，畏熱喜涼，適應(yīng)秋冬，夏熱難耐。由于陰虛不能制陽(yáng)，陽(yáng)氣偏亢，故應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠時(shí)間，以養(yǎng)陰氣，尤其是秋冬季節(jié)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫下工作、大汗大渴等均能耗血傷陰，加重陰虛傾向，應(yīng)當(dāng)盡量避免。宜泡澡，不宜桑拿。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒，長(zhǎng)期吸煙喝酒易使燥熱內(nèi)生，助生虛火，而見(jiàn)咳痰咳血，加重體質(zhì)偏頗。男性應(yīng)當(dāng)節(jié)制房事，以養(yǎng)精為要。
